Medytuj swoją drogę do zdrowszego serca, badanie mówi


Szanujemy twoją prywatność. ŚRODA, 14 listopada 2012 - Transcendentalna medytacja (TM) zmniejszyła ryzyko zachorowania na chorobę serca wśród Afroamerykanów w badaniu opublikowanym właśnie przez American Heart Association.

Szanujemy twoją prywatność.

ŚRODA, 14 listopada 2012 - Transcendentalna medytacja (TM) zmniejszyła ryzyko zachorowania na chorobę serca wśród Afroamerykanów w badaniu opublikowanym właśnie przez American Heart Association. Opublikowany w Krążenie: Jakość i wyniki sercowo-naczyniowe , badanie wykazało 48-procentowe zmniejszenie zawału serca i ryzyko udaru u afroamerykańskich pacjentów, którzy regularnie praktykowali transcendentalną medytację zamiast chodzić na zajęcia z edukacji zdrowotnej.

Przeprowadzone w Medyczne College of Wisconsin w Milwaukee, badanie ujawniło również, że rutyna TM obniżyła ciśnienie krwi, złagodziła stres i złość oraz zwiększyła wskaźnik przeżycia choroby serca. "Postawiliśmy hipotezę, że zmniejszenie stresu poprzez zarządzanie połączeniem ciało-umysł pomoże poprawić wskaźniki tej epidemicznej choroby" - powiedział dr Robert Schneider, główny pracownik naukowy, dyrektor Instytutu Medycyny Naturalnej i Profilaktyki, oraz dziekan Maharishi College of Perfect Health. w Fairfield, Iowa, w komunikacie prasowym. "Wygląda na to, że Transcendentalna Medytacja jest techniką, która włącza własną aptekę ciała - aby naprawić i utrzymać samą siebie."

Transcendentalna medytacja powstała w Indiach w latach 50. XX w., A później rozwinęła globalną grupę, po części dlatego, że została przyjęta przez celebrytów jak Beatlesi. Jedna z najczęściej praktykowanych technik duchowych i relaksacyjnych, obejmuje powtórzenie mantry lub dźwięku, takiego jak "om", gdy siedzisz z zamkniętymi oczami i głęboko odpoczywasz przez około 20 minut, dwa razy dziennie.

Dla ich nauki, badacze z Milwaukee losowo przypisali badanym osobom albo klasy TM zmniejszające stres, albo program edukacji zdrowotnej koncentrujący się na diecie i ćwiczeniach fizycznych. Spośród 201 Amerykanów afrykańskich 42 procent stanowiły kobiety, a średnia wieku wynosiła 59 lat, a średni BMI wynosił 32, sygnalizując kliniczną otyłość. Podczas gdy osoby, które praktykowały TM, skupiły się na technice, osoby zaangażowane w kursy edukacji zdrowotnej serca zostały poinstruowane, aby pracowały nad przygotowaniem posiłków, relaksacją i ćwiczeniami w domu.

Dieta, BMI, ciśnienie krwi, hospitalizacja z powodu problemów z sercem i przestrzeganie zasad nauki Wytyczne były oceniane na początku badania i w regularnych odstępach czasu przez pięć lat. Analizując ich dane, naukowcy dostosowali się do nawyków palaczy u uczestników i ich stosowania leków przeciwbólowych i leków obniżających poziom cholesterolu. Wśród grupy medytacyjnej naukowcy odkryli obniżenie ciśnienia krwi, poziomu gniewu, częstości palenia, ataków serca, udarów mózgu i śmierci. Obie grupy wykazały jedynie nieznaczne, ale pozytywne zmiany w wysiłku fizycznym, wadze, diecie i spożyciu alkoholu.

Według Amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, choroby serca są główną przyczyną śmierci wśród kobiet i mężczyzn, z 600 000 ludzie umierają każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych. Wśród Afroamerykanów 24,5 procent wszystkich zgonów jest spowodowanych chorobą sercowo-naczyniową w porównaniu z ogólną stopą zgonów z powodu chorób serca wynoszącą 25 procent.

"Medytacja transcendentalna może zmniejszyć ryzyko chorób serca zarówno u osób zdrowych, jak i osób ze zdiagnozowanymi chorobami serca," powiedział dr Schneider. "Badania nad medytacją transcendentalną i chorobami układu krążenia są ustalone na tyle dobrze, że lekarze mogą bezpiecznie i rutynowo zalecać redukcję stresu swoim pacjentom dzięki temu łatwemu do wdrożenia, znormalizowanemu i praktycznemu programowi." Ostatnia aktualizacja: 14/14/2012

Zostaw Swój Komentarz