Związek między magnezem a zdrowiem serca


Szanujemy twoją prywatność Jaka jest rola magnezu w zdrowiu serca? - Susan, Georgia Magnez ma setki ważnych funkcji w ciele, od produkcji energii i właściwej funkcji nerwu do zwiotczenia mięśni.

Szanujemy twoją prywatność

Jaka jest rola magnezu w zdrowiu serca?

- Susan, Georgia

Magnez ma setki ważnych funkcji w ciele, od produkcji energii i właściwej funkcji nerwu do zwiotczenia mięśni. Badania są mieszane o tym, czy potencjalne korzyści dla serca pochodzą z samego magnezu lub z połączenia magnezu i innych korzystnych składników odżywczych (takich jak potas i błonnik). A może po prostu ludzie, którzy jedzą dietę bogatą w magnez, są ogólnie bardziej świadomi zdrowia. Ale nie ma wątpliwości, że ten ważny minerał odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym. Oto krótki kurs na temat tego, co magnez może zrobić, aby pomóc Twojemu sercu:

Regulacja rytmu serca Tak, jak to pomaga w funkcjonowaniu nerwów w organizmie, magnez jest ważny dla koordynowania aktywności mięśnia sercowego i nerwów, które inicjują bicie serca. Jeśli poziom magnezu jest niski, istnieje większe ryzyko arytmii (nieregularne bicie serca) i kołatanie serca. Podczas gdy lekarze mogą tymczasowo stabilizować nieregularne bicie serca za pomocą wstrzyknięć związku magnezu, na ogół nie robi się tego z wyjątkiem sytuacji nagłej.

Zapobieganie dławicy. Magnez pomaga w utrzymaniu skurczów tętnic wieńcowych, co powoduje intensywną klatkę piersiową ból znany jako angina. W rzeczywistości niedobór magnezu jest najczęstszą przyczyną takich skurczów tętnic.

Kontrola nadciśnienia tętniczego Poprzez rozluźnienie mięśni kontrolujących naczynia krwionośne i umożliwienie swobodnego przepływu krwi, magnez może odgrywać rolę w obniżenie podwyższonego ciśnienia krwi, ważnego czynnika zmniejszającego ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Wpływ magnezu na wysokie ciśnienie krwi jest dodatkowo zwiększony, ponieważ pomaga wyrównać poziomy potasu i sodu we krwi.

Ograniczenie powikłań zastoinowej niewydolności serca Ponieważ magnez może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko arytmii, dwie częste komplikacje u osób z zastoinową niewydolnością serca, osłabione serce może zyskać na zwiększeniu ilości tego minerału

Zmniejszenie częstości występowania stanu przedcukrzycowego i cukrzycy oraz poprawa insulinooporności. Kilka ważnych badań wykazało, że niedostateczne ilości magnezu zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego (stan przedcukrzycowy), cukrzycy typu 1 i 2 oraz rozwoju powikłań cukrzycy. Ponadto niedobór magnezu może negatywnie wpływać na poziom glukozy we krwi i insulinę na czczo u osób bez cukrzycy (co często prowadzi do cukrzycy). Uważam jednak, że potrzeba więcej badań nad rolą magnezu w profilaktyce cukrzycy.

Dowiedz się więcej w codziennym Centrum Zdrowia Serca Zdrowie. Data aktualizacji: 1/27/2010

Zostaw Swój Komentarz