Zachowaj bezpieczeństwo swojego serca podczas odśnieżania


Szanujemy twoją prywatność Dawno, dawno minęły dni śniegu. Wszyscy jeździli na sankach, śnieżni aniołowie i gorące kakao - aż pewnego dnia nagle osiągnęliście wiek łopaty. Na początku nie było tak źle. Możesz zdobyć kilka dodatkowych dolarów oczyszczając podjazdy i chodniki sąsiadów.

Szanujemy twoją prywatność

Dawno, dawno minęły dni śniegu. Wszyscy jeździli na sankach, śnieżni aniołowie i gorące kakao - aż pewnego dnia nagle osiągnęliście wiek łopaty. Na początku nie było tak źle. Możesz zdobyć kilka dodatkowych dolarów oczyszczając podjazdy i chodniki sąsiadów.

Przewijanie przez kilka dziesięcioleci i odśnieżanie może być uciążliwe, zwłaszcza gdy nie masz już głodnych gotówki dzieci w domu. Nie tylko jest to ciężka praca, ale może być trudne w twoim sercu.

Związek między odśnieżaniem a atakami serca nie jest mitem. "To absolutnie prawdziwe, i to tragiczne", mówi Harvey Kramer, lekarz kardiolog z Danbury Hospital w Connecticut i asystent profesora medycyny w Yale University School of Medicine, który widział pacjentów umierających po odśnieżaniu.

Naukowcy na Queen's University w Ontario w Kanadzie niedawno przeanalizowano zapisy 500 pacjentów, którzy odwiedzili szpital z powodu problemów z sercem w ciągu ostatnich dwóch sezonów zimowych. Odkryli, że 7 procent doświadczyło symptomów podczas odśnieżania. Naukowcy zauważyli również, że osoby palące i osoby, u których zdiagnozowano chorobę serca we wcześniejszym niż oczekiwano wieku, były bardziej narażone na objawy choroby serca związane z szarpaniem. Ogólnie odnotowano objawy u więcej mężczyzn niż u kobiet.

Bezpieczne odśnieżanie

Według dr. Kramera osoby z chorobami serca lub wysokim ryzykiem chorób serca nie powinny w ogóle odśnieżać śniegu. Jeśli jesteś w inny sposób zdrowy, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zachować bezpieczeństwo swojego serca.

  • Ubierz się odpowiednio Zanim wybierzesz się na mroźną, ubierz się ciepło. Zakryj całe ciało, nawet swoją twarz. Jednym z głównych powodów, dla których szuflowanie śniegu jest tak niebezpieczne, jest "zimna reakcja prasowa", mówi Kramer. Jest to naturalna reakcja organizmu, gdy myśli, że jest mroźna - wszystkie twoje naczynia krwionośne kurczą się. Problem z odgarnianiem śniegu, mówi, jest taki, że twoje ciało może pomyśleć, że jest mróz, mimo że jesteś spakowany, ponieważ część twojej skóry może być nadal odsłonięta. Sugeruje noszenie maski na twarz, a nawet gogli.
  • Rozgrzej się z wyprzedzeniem. "Kiedy ludzie wykonują inne ćwiczenia, mają tendencję do rozgrzewki, ale nie wtedy, gdy chodzi o odśnieżanie. Oni wychodzą i zaczynają pracować jak szaleni, ponieważ chcą się z tym pogodzić, a robiąc to, obciążają ich serce "- mówi Kramer. Jak się rozgrzać? Wszystko, co zrobiłbyś przed normalnym treningiem, zrobi, a następnie trochę rozciągania, aby zapobiec kontuzjom mięśni. Należy pamiętać, że używanie dmuchawy do śniegu niekoniecznie eliminuje obawy o bezpieczeństwo. "Ludzie myślą, że jeśli użyją dmuchawy do śniegu, są bezpieczni" - mówi Kramer - "ale praca nad dmuchawą śnieżną nadal wymaga pracy i wciąż jest taka zimna reakcja prasownicza".
  • Rób częste przerwy. "Ściągnij śnieg w rozsądnym klipie, ale zrób sobie przerwę, gdy się zmęczysz" - mówi Kramer. Wejdź do środka, rozgrzej się i pij dużo wody. Odwodnienie nie tylko obciąża serce, ale także zwiększa ryzyko arytmii zagrażających życiu (nieregularne bicie serca). Kolejna odśnieżająca końcówka śniegu od Kramer: "Nie pij alkoholu", robi to podnosząc ciśnienie krwi i odwadnia cię.
  • Użyj właściwych narzędzi. "Łopaty, które są zakrzywione są łatwiejsze z tyłu i opryskują łopata z olejem do gotowania sprawia, że ​​śnieg łatwiej się ślizga - mówi Kramer.
  • Użyj odpowiedniej formy. Gdy twoja łopata jest pełna śniegu, opróżnij ją w kierunku, w którym się znajdujesz. Unikaj skręcania, co może prowadzić do problemów z plecami.

Kramer nazywa szuflowanie śniegu idealną burzą. "Zwiększasz napięcie serca i naczynia krwionośne są uciskane, więc twoje serce pracuje ciężej i narażasz się na ryzyko zawału serca lub nieregularnego bicia serca, które może prowadzić do zatrzymania akcji serca" - mówi . Dlatego jeśli cierpiałeś na atak serca lub nosiłeś stent lub miałeś inny poważny problem z sercem, bezpieczniej jest poprosić członka rodziny, przyjaciela lub sąsiada, aby zamiast tego przejął shoveling.

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2012 r.

Zostaw Swój Komentarz