Co wygląda jak olimpijczyk?


.

Codzienne zdrowie Zdrowe życie Fitness

Czym się wydaje olimpijczyk?

  • Autor Ashley Welch
  • Poprzedni
  • Następny
  • Popperfoto / Getty Images; Mark Ralston / AFP / Getty Images

    Sprint

    Obok jamajskiego sprintera Usaina Bolta (z prawej), brytyjski biegacz brytyjski Harold Abrahams (po lewej) wygląda wręcz chudo. Biegacze kładą teraz większy nacisk na poprawę całego ciała, aby zwiększyć swoją szansę na zwycięstwo. & bdquo; Biegacze zwyczajnie biegali i to było to, & rdquo; Sequeira powiedziała.

    & ldquo; Proces myślowy polegał na tym, że jeśli chcesz lepiej działać, to musisz biegać dalej. & Rdquo; Biegacze teraz używają treningu siłowego i siłowego w swoich treningach, powiedziała Sequeira, przygotowani do tego, czego potrzebują do swoich konkretnych wyścigów.

    Na przykład, Sequeira powiedział, że sprinterzy, którzy muszą pokonywać krótkie dystanse, użyją szybkich ciężkich ruchów w swoich treningach, koncentrując się na więcej wagi i mniej zestawów i powtórzeń, podczas gdy maratończycy bardziej koncentrują się na wytrzymałości i mniejszą wagę przy wyższych powtórzeniach i setach.

Pokaż wszystko
  • Ostatnia aktualizacja: 07/26/12
    • z

Don ' t Miss This

'Tracę wagę i oszczędzam moje życie One Move, które zwiększą Twój trening

Zapisz się na nasz zdrowy biuletyn

Dziękujemy za rejestrację!

Zaloguj się więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia codziennego. Wprowadź poprawny adres e-mail Wyślij #

Szanujemy Twoją prywatność.Zobacz Wszystkie

  • Ostatnia aktualizacja: 07/26/12
    • z
Zalecane dla Ciebie (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push ({});

Zostaw Swój Komentarz