Najlepsze nawyki dla zdrowej skóry


Szanujemy twoją prywatność "Skóra jest najbardziej niesamowitym organem w ciele - mówi dr Steven Feldman, profesor dermatologii, patologii i nauk o zdrowiu publicznym w Wake Forest University School of Medicine w Winston-Salem, NC, i autor książki, Przedziały .

Szanujemy twoją prywatność

"Skóra jest najbardziej niesamowitym organem w ciele - mówi dr Steven Feldman, profesor dermatologii, patologii i nauk o zdrowiu publicznym w Wake Forest University School of Medicine w Winston-Salem, NC, i autor książki, Przedziały . "Wszystkie inne narządy mają zwykle ten sam dzień każdego dnia, skóra cierpi z powodu przewlekłego maltretowania i może wytrzymać uraz, ciepło i zimno, promieniowanie UV - twoja skóra jest dość twarda."

Nawet jeśli twoja skóra jest odporna, to nadal wymaga codziennej opieki i uwagi. Zdrowa skóra to nie tylko piękno i dobre samopoczucie - zdrowa skóra tworzy silną i istotną barierę między ciałem a resztą świata.

Zdrowe nawyki zdrowej skóry

Na półkach sklepowych są różne produkty obiecuję młodą, zdrową skórę. Jednak wiele z tych elementów nie podlega zatwierdzeniu przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków i może być dość kosztowne. Zamiast upuszczać małą fortunę na produkt, który może lub nie może działać, oto kilka łatwych nawyków, które można włączyć do codziennej rutyny w celu utrzymania zdrowej skóry:

  • Umyć skórę delikatnymi środkami czyszczącymi. Niektóre mydła i środki czyszczące mieć alkohol, barwniki i substancje zapachowe, które mogą rozerwać skórę z jej naturalnych olejków, dzięki czemu czuć się sucho i łuszcząco. Spróbuj łagodnych mydeł i preparatów do mycia ciała, które nawilżają, szczególnie jeśli mieszkasz w klimacie o niskiej wilgotności. Ponieważ gorąca woda może również wysuszyć skórę, należy użyć ciepłej wody do kąpieli. Ustaw czasomierz: 10-minutowe moczenie może pomóc w nawilżeniu, jeśli zablokujesz wilgoć balsamem, gdy tylko się wydostaniesz, ale dłuższe pozostawanie w wannie ma odwrotny efekt.
  • Codziennie nawilżaj. Nawilżacze mogą pomóc skóra pozostaje elastyczna; balsam, który wyszczotkujesz, odsłania barierę, która uszczelnia naturalną wilgoć skóry. Najlepiej jest znaleźć środek nawilżający o minimalnej wartości SPF wynoszącej 15 dla podwójnej ochrony przeciwsłonecznej. Jeśli chcesz pozbyć się suchej skóry, poszukaj składników, takich jak mocznik lub kwas mlekowy. Stosowanie balsamu na bazie emolientów może również zapobiegać nawrotom egzemy - obrzękniętej, zaczerwienionej i swędzącej skóry.
  • Używaj ostrej jak brzytwa opieki Aby uniknąć podrażnień, golenie po prysznicu i używanie bogatego żelu do golenia lub krem, nie mydło do kąpieli. Zmniejsz ryzyko zachorowania na suchą skórę i zapalenie mieszków włosowych (zapalenie mieszków włosowych) przez dokładne golenie. Użyj nowych żyletek lub golarki elektrycznej i gol się w kierunku, w którym rosną włosy.
  • Chroń skórę przed słońcem Mimo że skóra jest niezwykłym narządem, to na dłuższą metę szkodliwe skutki słońca. "Skóra ma wbudowane pewne środki ochronne, ale są one ograniczone" - mówi dr Feldman - Słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe A (UVA) i ultrafioletowe B (UVB), które może poważnie uszkodzić skórę, powodując zmarszczki, przedwczesne starzenie się i rak skóry Ponad 90 procent wszystkich nowotworów skóry występuje na skórze, która jest stale wystawiona na działanie słońca, a około jednego na pięciu Amerykanów zostanie zdiagnozowanych w pewnym momencie swojego życia na raka skóry. t lepiej: używają promieniowania ultrafioletowego, które powoduje ten sam rodzaj uszkodzenia, co promienie słoneczne.Użycie filtrów SPF 15 lub wyższych jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowej skóry. Noszenie ubrań ochronnych, pozostawanie w cieniu i unikanie bezpośredniego kontaktu ekspozycja na słońce między późnym rankiem a wczesnym popołudniem sprawi, że twoja zdrowa skóra będzie jeszcze zdrowsza
  • Nie pal. Szkodliwe efekty palenia dotyczą większości Twojego ciała, w tym skóry. Ostatnie badania wykazały, że palacze są bardziej niż trzy razy s częściej zachorują na raka skóry niż osoby niepalące, a palenie papierosów może również powodować powstawanie zmarszczek. "Zawsze wydaje się, że ludzie, którzy palą, mają tendencję do większego nasłonecznienia" - mówi Feldman. "Prawie zawsze palą po słonecznej stronie budynku."

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi zdrowej skóry, możesz zoptymalizować zdrowie swojej skóry przez wiele lat.

Ostatnia aktualizacja: 7/10/2009

Zostaw Swój Komentarz